Berita Terbaru: Puasa Tinggal 2 Minggu Lagi, Badan Belum Kurus Juga? Dokter Gizi Bilang Gini
Datang bulan Ramadhan, banyak orang yang menantikan momen puasa sebagai kesempatan untuk menurunkan berat badan. Namun, dengan hanya tinggal dua minggu lagi sebelum puasa dimulai, masih banyak yang merasa pesimistis karena belum melihat perubahan yang signifikan pada tubuh mereka.
Dokter gizi, dr. Andi Suryana, memberikan penjelasan mengenai hal ini. Menurutnya, penurunan berat badan tidak hanya tergantung pada puasa yang akan dilakukan, tetapi juga pola makan dan gaya hidup yang dijalani sebelum memasuki bulan suci. “Puasa memang bisa menjadi momen yang baik untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak bisa diandalkan sebagai satu-satunya cara. Konsistensi dalam pola makan sehat dan aktivitas fisik adalah kunci,” ujar dr. Andi.
Ia menjelaskan, selama puasa, tubuh menjalani proses pembakaran lemak yang dapat membantu penurunan berat badan. Namun, jika kebiasaan makan tidak berubah dan tetap mengonsumsi makanan tinggi kalori selama berbuka puasa, maka hasilnya mungkin tidak akan terlihat.
“Penting untuk memperhatikan asupan makanan ketika berbuka puasa dan sahur. Sebaiknya, pilihlah makanan bergizi yang kaya serat, protein, dan vitamin, serta hindari makanan yang berlemak dan manis secara berlebihan,” tambahnya.
Selain itu, dr. Andi juga menyarankan untuk tetap melakukan aktivitas fisik meskipun dalam kondisi puasa. “Olahraga ringan seperti berjalan kaki setelah berbuka atau melakukan yoga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung proses penurunan berat badan,” jelasnya.
Dengan dua minggu tersisa sebelum Ramadhan, dr. Andi menyarankan agar masyarakat mempersiapkan pola makan yang seimbang serta meningkatkan aktivitas fisik agar mendapatkan hasil yang maksimal. "Yuk, kita sambut bulan suci ini dengan semangat untuk hidup lebih sehat!" tutupnya.
Dengan informasi ini, diharapkan masyarakat bisa lebih bijak dalam menyikapi puasa dan fokus pada perjuangan untuk mencapai tujuan kesehatan, bukan hanya melihat angka di timbangan. Semoga puasa kali ini membawa berkah dan kesehatan bagi kita semua!
,
