Rutin Konsumsi Cemilan Ini Disebut Bisa Perpanjang Umur Hingga Tiga Tahun
Dalam dunia kesehatan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumi cemilan tertentu dapat memberikan dampak positif terhadap umur panjang. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan terkemuka menemukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan ringan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki kemungkinan hidup lebih lama hingga tiga tahun dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Para peneliti dari Universitas Harvard mengamati pola makan lebih dari 100.000 orang selama beberapa dekade. Hasilnya menunjukkan bahwa jemilan sehat seperti almond, pistachio, dan biji chia tidak hanya kaya nutrisi tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Kacang-kacangan mengandung lemak sehat, serat, dan protein yang memberikan rasa kenyang lebih lama dan mendukung kesehatan jantung.
Selain itu, penelitian ini juga mengindikasikan bahwa cemilan sehat ini dapat membantu mengatur berat badan, yang merupakan faktor penting dalam memperpanjang umur. Menggantikan cemilan tinggi gula dan lemak jenuh dengan kacang-kacangan dan biji-bijian dapat menjadi langkah sederhana namun efektif dalam menjaga kesehatan jangka panjang.
Para ahli gizi merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi sekitar 30 gram kacang atau biji setiap hari sebagai bagian dari pola makan seimbang. Jadi, bagi Anda yang ingin menambah tahun-tahun kehidupan Anda, pertimbangkan untuk memasukkan cemilan sehat ini dalam rutinitas harian Anda!
Dengan informasi ini, tidak ada salahnya untuk memulai kebiasaan baru yang tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan dan umur panjang.
,