Bertita Terbaru: Oh Ternyata Ini Rahasia El Rumi Jaga Kesehatan Lambung Selama Ramadan
Ramadan merupakan bulan suci yang penuh dengan ibadah dan refleksi. Namun, bagi sebagian orang, tantangan kesehatan seperti lambung bisa menjadi hambatan selama menjalankan puasa. Salah satu yang menarik perhatian publik adalah cara yang diambil oleh El Rumi, putra dari musisi ternama Ahmad Dhani dan Maia Estianty, untuk menjaga kesehatan lambungnya selama bulan puasa.
El Rumi, yang dikenal sebagai seorang kreator konten dan musisi, membagikan beberapa tips penting dalam menjaga kesehatan lambung melalui unggahan di akun media sosialnya. Dalam postingan tersebut, ia mengungkapkan bahwa pola makan yang teratur dan pemilihan makanan yang tepat sangat berpengaruh pada kesehatan lambung selama Ramadan.
Beberapa rahasia yang dibagikan El Rumi antara lain adalah:
-
Makanan Bergizi: El Rumi menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral saat berbuka dan sahur. Ia memilih sayuran, buah-buahan, serta protein sehat untuk menjaga stamina dan kesehatan lambungnya.
-
Hidrasi yang Cukup: Mengingat dehydrasi bisa menjadi masalah serius selama puasa, El menyarankan untuk selalu menjaga asupan air yang cukup, terutama menjelang waktu sahur. Ia merekomendasikan untuk mengonsumsi air putih dan menghindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
-
Mengatur Porsi Makan: Menghindari makan berlebihan saat berbuka adalah salah satu kunci yang El Rumi terapkan. Ia mengatur porsinya agar tidak langsung merasa kekenyangan, yang bisa memicu masalah lambung. Dengan memulai dengan kurma dan air, ia memberi waktu untuk lambungnya beradaptasi sebelum mengonsumsi makanan berat.
- Memperhatikan Jadwal Makan: Dalam unggahannya, El Rumi juga menekankan pentingnya menjaga jadwal makan yang teratur antara waktu berbuka dan sahur. Hal ini membantu tubuh untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan tanpa membebani lambung.
Melalui tips-tips ini, El Rumi tidak hanya merawat kesehatan dirinya sendiri, tetapi juga menginspirasi banyak penggemarnya untuk lebih peduli terhadap kesehatan selama Ramadan. Kesadaran tentang pentingnya kesehatan lambung menjadi semakin vital, terutama di tengah perubahan pola makan yang signifikan saat berpuasa.
Dengan pendekatan yang bijak dan sehat, El Rumi menunjukkan kepada kita semua bahwa meskipun Ramadan adalah waktu untuk beribadah, menjaga kesehatan tetaplah prioritas yang tidak boleh diabaikan. Semoga tips dari El Rumi ini bermanfaat bagi kita semua dalam menjalani bulan suci dengan lebih baik!
,
