Bertita Terbaru: Microsleep Sering Tak Disadari, Kelihatannya Melek Tahu-tahu Otak Nggak Respons
Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan, fenomena microsleep semakin menarik perhatian, terutama di kalangan pekerja yang sering menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer. Microsleep adalah kondisi di mana seseorang mengalami tidur singkat yang tidak disadari, meskipun mereka terlihat terjaga. Biasanya berlangsung hanya beberapa detik, namun efeknya bisa sangat signifikan.
Para ahli menyebutkan bahwa microsleep sering kali terjadi ketika seseorang mengalami kelelahan akut atau kurang tidur. Gejalanya dapat mencakup ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, hilangnya kesadaran sementara, dan bahkan penurunan kemampuan motorik. Hal yang mengkhawatirkan adalah orang yang mengalami microsleep sering kali tidak menyadari bahwa mereka telah tertidur sejenak.
Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa kurang dari 30% orang yang mengalami microsleep dapat mengenali gejala tersebut. Ini menjadi perhatian serius, terutama bagi mereka yang mengemudikan kendaraan atau bekerja dalam lingkungan yang memerlukan kewaspadaan tinggi. Dalam situasi seperti ini, risiko kecelakaan meningkat drastis.
Psikolog dan ahli tidur, Dr. Anita Sari, mengungkapkan bahwa tanda-tanda microsleep bisa sangat halus. "Kadang-kadang, seseorang dapat merasa seperti sedang melek, tetapi otak mereka sedang beristirahat. Ini bisa terjadi tanpa peringatan, dan sering kali orang tidak tahu bahwa mereka sedang mengalami masalah ini," jelasnya.
Dalam upaya untuk meningkatkan kesadaran tentang microsleep, banyak perusahaan mulai menerapkan kebijakan istirahat yang lebih baik. Beberapa tempat kerja juga menyediakan ruang tidur atau mengadakan pelatihan untuk mengenali tanda-tanda kelelahan. Selain itu, penting bagi individu untuk mendengarkan tubuh mereka dan memberikan waktu untuk istirahat yang cukup.
Dengan meningkatnya kesadaran akan bahaya microsleep, diharapkan bahwa lebih banyak orang akan belajar bagaimana mengelola stres dan kelelahan dengan cara yang lebih efektif, sehingga menciptakan lingkungan kerja yang lebih aman dan produktif. Apakah Anda sudah cukup tidur? Jangan tunggu sampai terlambat untuk menyadari pentingnya istirahat yang adekuat.
,