Makan Nanas Bisa Turunkan Kolesterol? Dokter Luruskan Faktanya
Nanas, buah tropis yang dikenal dengan rasa manis dan asamnya, sering kali dipuja sebagai salah satu makanan super yang kaya akan nutrisi. Belakangan ini, muncul klaim di media sosial bahwa mengonsumsi nanas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Namun, apakah klaim ini benar? Mari kita telusuri lebih jauh.
Dokter spesialis gizi, Dr. Rina Setiawati, dalam wawancara terbaru menjelaskan bahwa meskipun nanas kaya akan vitamin C, serat, dan berbagai antioksidan, tidak ada penelitian ilmiah yang secara langsung mengaitkan konsumsi nanas dengan penurunan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
“Buah-buahan seperti nanas memang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, tetapi untuk penurunan kolesterol, dibutuhkan pola makan yang lebih seimbang dan kaya akan serat dari berbagai sumber,” ungkap Dr. Rina. Ia menyarankan agar masyarakat tidak hanya bergantung pada satu jenis makanan untuk solusi kesehatan, namun mengadopsi pola makan yang beragam dan sehat.
Sebagai alternatif, Dr. Rina merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol, seperti oatmeal, kacang-kacangan, ikan berlemak, serta sayuran hijau. Selain itu, berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat juga sangat penting untuk mengatur kadar kolesterol.
Dalam rangka meningkatkan kesadaran, Dr. Rina juga mengingatkan pentingnya pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau kadar kolesterol, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan masalah kolesterol tinggi.
Dengan memahami fakta di balik klaim kesehatan, kita bisa lebih bijak dalam memilih makanan yang benar-benar memberikan manfaat bagi tubuh. Jadi, meski nanas tetap menjadi pilihan yang sehat dan lezat, perhatikan juga aspek lain dari pola makan Anda untuk menjaga kesehatan jantung dan kadar kolesterol.
,