9 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Tanpa Obat
Mabuk perjalanan adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang saat melakukan perjalanan jauh, baik dengan mobil, bus, kapal, maupun pesawat. Meskipun obat dapat menjadi solusi, ada banyak cara alami yang bisa digunakan untuk mengatasi mabuk perjalanan tanpa perlu bergantung pada obat-obatan. Berikut adalah sembilan cara yang bisa Anda coba:
-
Pilih Tempat Duduk Strategis
Saat bepergian dengan kendaraan seperti mobil atau bus, pilihlah kursi yang berada di bagian depan. Dalam pesawat, duduk dekat sayap dapat mengurangi guncangan. Posisi duduk yang stabil ini membantu mengurangi rasa mual. -
Pandangan yang Jelas
Fokuslah pada objek yang jauh di depan Anda, seperti pemandangan di luar jendela. Menghindari membaca buku atau menatap layar gadget dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi efek mabuk. -
Mengatur Nafas
Teknik pernapasan dalam dapat membantu mengurangi rasa mual. Ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan perlahan melalui mulut. Lakukan ini beberapa kali untuk merasa lebih tenang. -
Hidrasi yang Cukup
Minum air sebelum dan selama perjalanan sangat penting. Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan, jadi pastikan untuk membawa botol air dan tetap terhidrasi. -
Konsumsi Makanan Ringan
Makanan ringan seperti kerupuk, biskuit, atau jahe dapat membantu menetralkan perut yang mual. Hindari makanan berat atau berlemak sebelum dan selama perjalanan. -
Jahe sebagai Solusi Alami
Jahe dikenal memiliki sifat anti-mual. Anda bisa membawa permen jahe, teh jahe, atau bahkan potongan jahe segar untuk dikonsumsi saat merasa mual. -
Gunakan Aromaterapi
Menghirup aroma minyak esensial, seperti peppermint atau lavender, dapat membantu menenangkan perasaan mual. Anda dapat membawa botol kecil minyak esensial dan menghirupnya saat merasa tidak nyaman. -
Dengarkan Musik atau Podcast
Mengalihkan perhatian dengan mendengarkan musik atau podcast dapat mengurangi perasaan mabuk. Pilihlah konten yang ringan dan menyenangkan untuk membantu mengalihkan fokus dari ketidaknyamanan. - Cobalah Akupresur
Menekan titik tertentu pada tubuh, seperti titik di pergelangan tangan yang disebut P6, dapat membantu meredakan mual. Anda bisa menggunakan gelang akupresur yang dirancang khusus untuk mengatasi mabuk perjalanan.
Mengatasi mabuk perjalanan memang bisa menjadi tantangan, tetapi dengan cara-cara alami ini, Anda dapat menikmati perjalanan dengan lebih nyaman. Cobalah beberapa metode di atas untuk menemukan apa yang paling efektif bagi Anda. Selamat berpergian!
,