Bertita Terbaru: Takut Mabuk saat Mudik? Ini Penyebab dan Tips Mengatasinya
Setiap menjelang musim mudik, terutama saat libur panjang seperti Lebaran, banyak orang yang merasa cemas akan kemungkinan mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan atau kinetosis ini seringkali menjadi momok bagi sebagian besar pemudik, terutama bagi mereka yang harus menempuh perjalanan jauh dengan kendaraan darat seperti bus atau mobil pribadi. Lalu, apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya?
Penyebab Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan umumnya terjadi akibat ketidakseimbangan antara sinyal yang diterima otak. Ketika seseorang berada di dalam kendaraan yang bergerak, mata mereka melihat objek di dalam mobil yang stabil, sementara telinga bagian dalam dan tubuh merasakan gerakan. Ketidaksesuaian antara apa yang dilihat oleh mata dan apa yang dirasakan oleh tubuh ini bisa membuat otak bingung, yang kemudian memicu gejala seperti mual, pusing, dan bahkan muntah.
Tips Mengatasi Takut Mabuk Perjalanan
-
Pilih Tempat Duduk yang Tepat: Jika mudik menggunakan bus, duduklah di kursi dekat jendela. Ini bisa membantu penglihatan tetap fokus pada objek yang bergerak, sehingga mengurangi rasa pusing. Jika menggunakan mobil pribadi, duduk di bagian depan juga bisa membantu.
-
Perhatikan Asupan Makanan: Hindari makanan berat dan berlemak sebelum perjalanan. Sebaliknya, konsumsilah makanan ringan seperti biskuit atau buah-buahan. Mengonsumsi jahe juga dikenal dapat meredakan mual.
-
Istirahat Secara Berkala: Jika perjalanan panjang, pastikan untuk beristirahat secara berkala. Keluar dari kendaraan, berjalan-jalan, dan menghirup udara segar dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan.
-
Gunakan Obat Antimabuk: Jika Anda sering mengalami mabuk perjalanan, pertimbangkan untuk menggunakan obat antimabuk yang dijual bebas. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan apoteker atau dokter untuk mendapatkan saran terbaik.
-
Fokus pada Aktivitas Menyenangkan: Bawa buku, mainkan musik, atau nikmati permainan di dalam kendaraan untuk mengalihkan perhatian dari rasa tidak nyaman. Dengan rasa santai dan bahagia, risiko mabuk perjalanan dapat berkurang.
- Hindari Membaca: Aktivitas membaca dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Jika Anda ingin menghabiskan waktu, lebih baik mendengarkan podcast atau mendengarkan lagu.
Kesimpulan
Mabuk perjalanan saat mudik memang bisa menjadi masalah, tetapi bukan halangan untuk menikmati perjalanan. Dengan memahami penyebabnya dan mengikuti tips yang ada, Anda dapat meminimalisir rasa takut dan ketidaknyamanan saat melakukan perjalanan jauh. Selamat mudik dan semoga perjalanan Anda menyenangkan!
,