Bertita Terbaru: Salat Tarawih Kok Ngantuk Terus? Kebiasaan Buka Puasa Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Bulan Ramadan adalah waktu yang sangat dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selain berpuasa, momen spesial ini juga ditandai dengan pelaksanaan salat Tarawih di malam hari. Namun, ada fenomena yang sering kali terjadi: banyak jemaah yang mengantuk saat melaksanakan salat Tarawih. Apa penyebabnya?
Salah satu faktor yang dapat menjadi penyebab ngantuknya jemaah saat Salat Tarawih adalah kebiasaan yang dilakukan saat berbuka puasa. Menurut ahli gizi, makanan yang dikonsumsi saat berbuka dapat mempengaruhi energi dan tingkat kewaspadaan seseorang. Jika berbuka dengan makanan berat dan berlemak tinggi, kemungkinan besar tubuh akan mengalami efek ‘food coma’ atau rasa kantuk yang berlebihan setelah makan.
Selain itu, banyak orang cenderung langsung makan dalam porsi besar saat berbuka, tanpa memberi waktu bagi sistem pencernaan untuk beradaptasi. Kebiasaan ini dapat mengakibatkan rasa lelah dan mengantuk ketika tubuh bekerja keras untuk mencerna makanan tersebut. Ditambah lagi, kurangnya asupan nutrisi yang seimbang, seperti sayur dan buah, juga dapat mempengaruhi stamina selama malam hari.
Ahli kesehatan menganjurkan untuk berbuka puasa dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti buah kurma dan air, sebelum melanjutkan dengan makanan utama. Ini tidak hanya membantu untuk mengurangi rasa kantuk, tetapi juga menjaga kadar energi agar tetap stabil sepanjang malam.
Selain faktor makanan, kurang tidur di waktu malam juga bisa berkontribusi terhadap ngantuk saat salat Tarawih. Banyak orang yang mungkin terjaga hingga larut malam untuk melakukan ibadah atau aktivitas lainnya, sehingga kurang tidur di malam hari dapat mengganggu konsentrasi saat salat.
Oleh karena itu, penting bagi jemaah untuk melakukan persiapan yang tepat sebelum menjalani ibadah tarawih. Menjaga pola makan yang sehat dan cukup tidur dapat membantu mengatasi rasa kantuk yang mengganggu.
Semoga dengan informasi ini, umat Islam dapat menjalani ibadah dengan lebih khusyuk dan menikmati setiap momen di bulan suci ini. Selamat berpuasa!
,