Bertita Terbaru: Pakar Teliti Manusia Berumur 117 Tahun, Ternyata Ini Resep Hidup Panjang Umur
Dalam sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan terkemuka, para ilmuwan berhasil menemukan rahasia hidup panjang seorang wanita yang mencapai usia 117 tahun. Wanita tersebut, yang berasal dari sebuah desa kecil di Jepang, telah menarik perhatian para pakar tujuh tahun terakhir berkat kualitas hidup dan kesehatan yang luar biasa di usia senja.
Pakar gerontologi melaporkan bahwa faktor-faktor kunci yang berkontribusi pada umur panjangnya antara lain pola makan seimbang, aktivitas fisik yang teratur, dan hubungan sosial yang kuat. Dalam wawancara, wanita yang dikenal sebagai nenek Suki itu mengungkapkan beberapa resep hidupnya untuk mencapai usia yang menginspirasi:
-
Pola Makan Sehat: Nenek Suki mengonsumsi makanan yang kaya akan sayuran segar, ikan, dan biji-bijian. Ia menghindari makanan olahan dan gula berlebih, memilih untuk memasak dengan bahan-bahan alami yang diperoleh dari kebun sendiri.
-
Aktivitas Fisik: Meski usianya sudah lanjut, nenek Suki tetap menjalani rutinitas harian yang aktif. Ia menjelaskan bahwa berjalan kaki setiap hari dan melakukan pekerjaan rumah tangga membantu menjaga kebugaran tubuhnya.
-
Hubungan Sosial: Nenek Suki sangat menjunjung tinggi nilai keluarga dan persahabatan. Ia percaya bahwa berinteraksi dengan orang-orang terkasih dan menjaga ikatan sosial yang baik dapat memberikan kebahagiaan serta kesejahteraan mental.
-
Mental Positif: Menurutnya, penting untuk selalu melihat sisi positif dalam hidup. Nenek Suki pun rutin mengisi waktu dengan aktivitas yang menyenangkan, seperti berkebun dan membaca, yang membantunya menjaga pikiran tetap aktif.
- Tidur yang Cukup: Rutinitas tidur yang baik juga menjadi bagian dari kehidupannya. Ia menganjurkan agar seseorang mendapatkan tidur yang cukup untuk memulihkan energi tubuh.
Para peneliti berharap bahwa temuan ini dapat menjadi panduan bagi banyak orang untuk memahami faktor-faktor yang mendukung kehidupan yang lebih sehat dan panjang. Dengan memberikan perhatian lebih pada pola hidup sehat, diharapkan mereka dapat mengikuti jejak nenek Suki dan meraih kualitas hidup yang lebih baik.
Penelitian ini semakin memperkuat argumen bahwa umur panjang bukan hanya tergantung pada faktor genetik, tetapi juga gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari. Semoga kisah nenek Suki dapat menginspirasi banyak orang untuk memulai perjalanan menuju hidup yang lebih sehat dan bermakna.
,