suarablitar.com — Pemakaian sepatu hak tinggi atau high heels secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya varises, suatu kondisi di mana pembuluh darah vena di kaki membesar dan tidak dapat mengalirkan darah dengan efektif. Hal ini diungkapkan oleh dr. Charley Dokma Tua Simanjuntak, Sp. B, Subsp. B.V.E. dari RS Pondok Indah dalam sebuah diskusi media di Jakarta.
Varises sering dianggap sebagai masalah sepele, namun dapat berdampak pada kualitas hidup dan berpotensi menimbulkan komplikasi kesehatan. Menurut dr. Charley, saat mengenakan high heels, otot betis tertekan dan tidak berfungsi optimal sebagai “pompa” darah. Oleh karena itu, ia merekomendasikan lima langkah untuk mencegah varises bagi para pengguna high heels.
Pertama, pilih sepatu dengan hak di bawah 5 cm dan model hak yang lebar. Ini membantu mendistribusikan beban kaki secara merata dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah. Kedua, batasi pemakaian sepatu hak tinggi maksimal tiga jam. Setelah itu, disarankan untuk melepas sepatu guna memberi waktu istirahat pada kaki.
Kondisi vena kronis dapat memburuk jika dibiarkan. Maka dari itu, langkah pencegahan sangat penting dilakukan agar kesehatan kaki tetap terjaga.
